牛油果富含好的脂肪——比如不饱和脂肪酸、OMEGA-3脂肪酸等。摄入好脂肪有助于减缓胃排空,这让你延缓饥饿感的回归。在最近的一项研究中发现,吃饭时加半个牛油果可以使饱足感显著提升,并降低进食欲望长达5小时。
牛油果可显著瘦腰
除了增加饱腹感,植物类油脂如牛油果提供的抗氧化剂可以对抗炎症,这些都与控制体重有关。最近的研究也表明,经常吃牛油果的人体重更轻,腰更细。
牛油果保护心脏,牛油果中的单不饱和脂肪酸可大幅削减“坏”的低密度脂蛋白胆固醇,提升“好”的高密度脂蛋白水平,从而有助于降低心脏疾病的风险。牛油果也是钾的来源,有助于降低血压,充当天然的利尿剂,将过量的钠和液体排出体外,从而减轻对心脏和动脉的影响。
以上就是小编带给您的关于牛油果的神奇功效的介绍,希望今天带给您的小知识能够对您有所帮助哦。
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