女性在月经前后如果经常出现气血两虚的情况，那么对于身体是会有影响的，会出现皮肤发黑等症状，需要及时的进行补血，而且还可以通过饮食进行调理，女性的营养价值是非常丰富的，对于身体改善有好处，那么女性在月经期间吃什么食物比较好呢，下面就来了解一下吧。
女人月经期间应该多吃一些具有活血散瘀作用的食物，如红枣、山药等。
红枣性味甘甜，有补气养血、补血安神、滋阴补血等作用，可治疗心烦失眠、月经不调、食少、、等症状。
黄芪枣汤。
黄芪30克，枣10枚，生姜2片，大枣10枚，葱白2段，米酒适量，用武火烧沸后，改用文火熬煮成粥食用。
功效与作用:补气养血粥:黄芪20克，赤小豆60克，大米50克，红糖适量。
将黄芪、赤小豆洗净后放在锅中，加适量清水，武火煮沸后，转用文火熬至粥成，饭后食用。
功效:养血安神。
红糖:枣、赤小豆各50克，大枣10枚。
将红糖、枣洗净后放入锅内，加适量清水，文火熬煮成粥，可加入适量红糖食用。
功效:红糖是补血养血的佳品，具有活血化瘀和调理月经的作用。
黄芪枣汤。
黄芪15克，米酒适量，用武火烧沸后，改用文火熬煮成粥 ，可入适量盐调味。
功效:能补中益气，养血安神。
在月经期间，适当吃一些，能起到调经的作用。
以上就是对女性月经期间吃什么食物比较好的介绍，在平时的时候可以通过吃的方式来调理身体，这样才能在月经期间的饮食调理，另外在吃食物的时候，也是可以适当进行，有利于自身的肠胃得到有效的调理，对身体也进行一个很好的调节，另外女性在月经期间如果经常出现气血两虚的情况，那么在平时的时候还应该及时的改善，在饮食上可以选择适合自己口味比较高的食物进行调补，有助于身体健康。
