肝脏毒素怎么排除

肝脏是人体的主要代谢器官，因此毒素很容易在这里聚集。那么如何排除肝脏毒素呢？让我们和小编一起了解这个问题。

根据中医五行理论，青色食物能通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪的作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青橙或柠檬，连皮做成青橙汁或青柠檬水，直接喝。枸杞能提高肝脏的耐受性。因为除了排毒，还要提高肝脏抵抗毒素的能力。枸杞是第一种食物，它有很好的保护肝脏的作用，可以提高肝脏对毒素的耐受性。最好每天咀嚼一小把。

还可按穴位帮助肝脏排毒。这是指在足背第一和第二跖骨结合部前的凹陷处按压太冲穴。用拇指揉3-5分钟，感觉有点酸。不要用太多的力气交替按压两只脚。还有一种特殊的眼泪排毒方法。泪液作为排泄物，就像汗液和尿液一样，确实有一些对身体有害的物质。所以，不舒服的时候，委屈的时候，压抑的时候就哭吧。对于那些乐天派来说，周末下午看一部悲伤的电影也是一种主动排毒的方式，让眼泪随着情节流淌。

此外，保持适当的运动。适当的运动总是正确的。运动可以预防脂肪肝，消耗体内多余的脂肪。患有脂肪肝的人应该进行体育锻炼，做一些有氧运动，如慢跑、快走和骑自行车，可以消耗体内热量，控制体重增长。加强锻炼，提高免疫力。再者，没事的时候多喝水。多喝水可以补充体液，促进新陈代谢，增强血液循环，促进消化腺、胰液和胆汁的分泌，有利于消化、吸收和排除废物，减少代谢物和毒素对肝脏的损害。