沙棘籽能吃吗 怎样吃效果功效是最好的

  沙棘籽是可以吃的，它和果肉一样，营养价值都是非常高的，也可以供人类食用，还有着预防疾病、平喘祛痰、降低胆固醇的作用。

  高质量的沙棘籽是可以用来播种的，一般都是进行春播或者秋播，种植前要对种子消毒，然后再催芽，等到有一半种子开裂时候再进行播种。

吃沙棘籽功效

 1、沙棘籽有着止咳、平喘祛痰的作用，患有咳嗽、哮喘的患者，是可以用它来治疗的，还可以用来调节缺血性心脏病，对于缓解心绞痛有着很高的作用。

 2、沙棘籽有着修复胃黏膜、降低胆固醇的作用，可以有效促进伤口的愈合，减缓人体的衰老速度，但是需要注意的是体质温热的人是不适合食用沙棘籽的。

沙棘籽怎么吃

 1、沙棘籽的吃法是有很多种的，最简单的方法就是和果肉一起嚼碎，这样可以让身体更好的吸收其中的营养价值，但是有可能会让果实的口感变得更差。

 2、沙棘籽还可以用来煮粥，将沙棘籽洗净晾干。然后就可以和大米、小米、红豆等多种食材一起煮粥，最后可以放入适量白糖调味。